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Hoy en día,  gran número de personas hemos aprendido desde muy pequeñines  a ignorar y rechazar aspectos nuestros. Hemos sufrido el proceso de división de la realidad en bueno o malo, (blanco y negro)  y hemos aprendido a identificarnos con lo que otras personas  aprobaban y consideraban deseable;  y huir de aquello que nos enseñaron que era indeseable.

Desde la infancia aprendimos a reprimir conscientemente o dejar en el olvido y la inconsciencia, cualidades y aspectos que nos hacían vulnerables o eran rechazados por nuestros seres más queridos y por otras personas significativas.  Ese rechazo y  exclusión que primero estuvo fuera, ahora ya se ejerce desde dentro.

Cuando la persona ha llegado a esta situación, busca ayuda.  La  psicoterapia le ofrece una guía para lograr el  equilibrio perdido entre los estados internos y externos (emociones, pensamiento y conducta).  Para el éxito de la terapia, ésta se ha dividido en diez etapas que abordan los siguientes temas:

  • Auto conocimiento.
  • Auto Concepto
  • Auto evaluación
  • Auto aceptación (Realismo Efectivo,Humildad, Sabiduría y  Egoismo legítimo)
  • Comprender los pensamientos irracionales como los racionales (funcionales y disfuncionales)
  • Identificar y tumbar el pensamiento automático.
  • Reestructuración del pensamiento utilizando algunas de las reglas del método científico para refutar y modificar los pensamientos negativos, y/o las ideas irracionales (iBs)
  • Nuevo Autoconcepto (auto imagen, utilizando el “Realismo Efectivo”
  • El arte de mantener el equilibrio del YO REAL
  • Mantenimiento.

Anímate, que solamente  encontraras tranquilidad mental y física, además de un encuentro con tu YO REAL.

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